Самые полезные продукты.

Диетологи всего миру уже долгое время обсуждают то, какие продукты являются самыми полезными для организма, а употребление какие не принесут никакую пользу. Но есть список продуктов, который все диетологи и врачи считают полезным. Вот он:
1. яблоки: очень полезный фрукт, особенно для желудка, так как в них содержится яблочная кислота, которая борется с бактериями в желудке, так же входящий в состав яблок кверцетин способствует замедлению роста раковых клеток; к тому же в мире существует большое количество видов яблок, благодаря чему, каждый найдёт фрукт по вкусу.
2. лук: очень богат витаминами, поддерживающих наш иммунитет, так же он лучшее лекарство от простудных болезней, благодаря входящему в его состав веществу фитонциду.
3. чеснок: как и лук, он превосходно борется и защищает от простудных заболевание, но помимо этого он так же благотворно влияет на работу желудка и способствует снижению холестерина в крови.
4. морковь: очень полезна для глаз, так же она предотвращает рак кожи, а если каждый день выпивать стакан морковного сока летом, то Вам гарантирован ровный загар.
5. орехи: очень богаты витаминами, ещё их считают природной виагрой, благотворно влияют на работу сердца, на зрение, при частом употребление снижается риск заболеть сахарным диабетом.
6. рыба: лучшая всего замена мяса, кроме того, она легче усваивается организмом, и помимо этого снижает уровень холестерина.
7. молоко: главное вещество, которое содержится в молоке это кальций, оно укрепляет кости, особенно молоко полезно беременным женщинам, помимо этого молоко нормализует работу желудка.
8. зелёный чай: пить такой чай не только модно и полезно, он улучшает иммунную систему и снижает риск инсульта, только обязательно приобретайте настоящий листовой зеленый чай и не в коем случае не чай в пакетиках.
9. мёд: эффективен при простудных заболеваниях, очень уместно использовать мёд вместо сахара, его полезно применять не только внутрь, но можно использовать в качестве скраба для тела, он способствует омоложению кожи.
10. бананы: содержит витамины А и С, которые спасают от стресса, улучшают работу кишечника; железо, содержащееся в этом фрукте железо повышает гемоглобин, увеличивает кислотность желудка, но бананы очень калорийны, поэтому не следует их много употреблять, иначе рискуете испортить фигуру.
11. оливки: содержат Витамин Е и железо, их можно употреблять в пищу просто, сбрызнув лимонным соком, а все Ваши любимые салаты лучше всего заправлять именно оливковым маслом,
Ваше здоровье напрямую зависит от того, чем Вы питаетесь. Будьте здоровы!